癒之気(いやしのき)ブログ

福井市整体　　腰痛専門　癒之気　　岡本と申します。　

患者さんから聞いた話によりますと

職場や保育園、学校で風邪やインフルエンザも

多く出ている様ですし、ここ最近は胃腸炎も増えている様です。

すでにワクチンを打っている方もいると思いますが

約４割の方はインフルエンザにかかってしまうそうです。

それと、「あれっ風邪っぽいな～」と病院へ行ったら

なんとそこでインフルエンザをもらってしまう

なんて笑えない事もある様です。

とにかく体調がすぐれない時は無理をせず

身体を温める事を心掛けて、数日はおとなしくするのが一番です。

それで免疫力で何とかなる場合も多いです。

結局ワクチンを打ったとしても、

毎日不摂生をしていては逆行です。

周囲はかかっている人が多いし、仕方無いわと

思うものの出来れば未然に防ぎたくありませんか。

手洗いやうがいは特にこの時期は大切です。

若い世代の方は、馴染みが薄いかも知れませんが

緑茶を利用してうがいする方法もあります。

緑茶、ウーロン茶、紅茶は同じ種類の茶葉から

出来ていて、緑茶だけが発酵をさせない為

葉の持つ本来の栄養素が保たれているのです。

風邪はもちろん、インフルエンザA・Ｂ両方に

効果があるとされるカテキンが多く含まれているのが特徴です。

他にビタミンC・虫歯を防ぐのに役立つフラボノイド

老化を防ぐビタミンEなども豊富だとされています。

うがいが出来る熱さで、1～2煎目を約2～３倍に

薄めてうがいをするのが効果的です。

もちろん飲んで頂くのもいいです。

緑茶はこんな優れものです。　　　　　　　　　

薬や栄養ドリンクなどに頼らなくても

様々な方法があるものです。

参考になさって下さい。

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冬にインフルエンザや風邪がまん延してしまうのは

空気の乾燥でウイルス達を運びやすくなるから

というのは、ご存知かと思います。

せめて室内だけでも、湿度調整をしっかりして

過ごしたいものです。　　　　　

加湿器を利用される方もいると思いますが

久びりに使うとなると、汚れが気になりますが大丈夫でしょうか？　　　

加湿は高い方がいいのか？

という事ですが、加湿し過ぎによって

カビが発生しやすくもなります。

カビが肺に入ったりすると、やっかいな病気に繋がります。

出来れば、室内温度は20℃前後、湿度は50％～60％を

保つ様に心掛けましょう。

窓に結露が出てきたら、湿度を上げ過ぎの目安とお考え下さい。

加湿器を目一杯稼働させて湿度を高く保てば

いいものでもありませんので注意しましょう。

ただここで考えたいのが機器になるべく頼らない事

自然にも身体にも優しい加湿を心掛けるのがお勧めである事です。　　　

まずは、実践されている方も多いと思いますが

清潔なタオルを濡らし、室内に掛けておく方法です。

あまりにも乾燥がひどい場合は、大きいタオルにしてみます。

注意なのは手を洗ったタオルなどは、菌がいますので

洗濯したてや新品のタオルを使います。

それにタオルを濡らす前には、手を石鹸などで

綺麗に洗う事です。清潔なタオルであっても

手から菌を移してしまいます。

後は観葉植物を利用する方法もあります。

たしかに日光に当ててあげたり、水をやったりと

ちょっと手間が掛かりますが

葉っぱと土からの蒸発作用による、加湿で

外気に近い状態を作ってくれますから

健康面に貢献してくれます。

室内に緑があるのは、心にもいい作用があるものです。

もちろん葉が大きい植物の方がより効果的ですが

スペースが取れない場合は、水栽培の球根を

利用してもいいと思います。　　

色々試してみて、あなたが健康的で快適に過ごせる

室内の環境を作ってみて下さいね。

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乾燥が気になる季節です。

白い粉ふき肌になっていませんか？

乾燥しているから、仕方無いんだよね～

で済んでいませんか？

白い粉ふき肌は黄色信号のサインですよ。

角質層というバリア層が剥がれている状態で

色々な刺激やアレルゲンが直に、肌に入り込んで　　

段々と痒みをひどくさせてしまいます。

それをガリガリ、ポリポリ掻く事で

更に角質が剥がれ落ちてしまい

ますます痒みが悪化するといった

悪循環で、ブツブツとした湿疹を

発生させてしまうのです。

じんましんなども同様の事が考えられます。

この湿疹については

小児と呼ばれる間や中高年層に多く見られるのが

特徴と言われています。

特に主婦、美容師さん、調理師さん、花屋さんなど

頻繁に肌を水にさらされている方は

ひどくなってしまう傾向にある様です。

経験ある方もおられると思いますが

手に湿疹が出て来て「主婦湿疹」などと

言われる事もあります。

どうしてもこの時期は大変ですね。

まず、対策の一歩として

保湿成分が高めのクリームやローションを

塗布する方法もあります。

保湿成分とは、ワセリン、グリセリン、尿素など

ローションやクリームの成分を見て参考にして下さい。

出来れば手、首や顔などと見える所だけでは無く

背中や太ももといった所にも塗っておく方が

痒みによるイライラなどのストレスを

増やさない為にも大事です。

又、身体の中の保湿もとても大切ですが、別の機会にしまして

適度な加湿器の利用や肌が濡れた時などは

こまめに拭くなどちょっとした心掛けも効果があります。

暖房を使用する季節ですし

痒みのせいで、イライラしたり、夜眠れないといった状態を

出来るだけ避けたいものです。　　　　

あなたの参考になればと思います。

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空気が乾燥して来て、女性に限らず気になって来るのが

お肌の乾燥でしょうか。

春から秋までは、そこまで気にしなくても

適当なケアで済んだ方も

冬になりきちっとした対策が必要になってきそうです。

春夏秋冬の中でもコンディションに気を使うところ

「かゆみ」「保湿成分配合」「カサカサ肌」などと

耳にする季節になっています。

冬といえば

「乾燥」

「暖房」

「寒冷」

といった物がお肌に、攻撃を与えて来ます。

まず寒さによって毛細血管が収縮して来て、新陳代謝が

弱まってしまいます。

それで、基本的には汗や皮脂の分泌が少ない為

天然保護成分といわれる皮脂膜が不足して来ますから

肌に必要である油分や水分が蒸発します。

更には外部気温と室内気温の差がありますので

それが肌にダメージを与え

老化が進んでしまうといった訳です。

なんとも冬はやっかいですね。

美容的な観点のみならず乾燥する肌による

痒みやイライラでのストレスといったところからも

早目の対策を取って頂ければと思います。

整体で不調を整えたり、身体の中から変えて行く

内臓の調整を行う事でお肌に潤いなどを

呼び戻す事に有効な場合もあります。　

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健康って何でしょうか？

あなたが思う健康とは何でしょうか？

本当の健康とは、多少の身体の不調程度であれば

自分自身でそれを調整出来、そして回復する事が出来る。

それが健康だと考えています。

人間には自然治癒力という

心強い素晴らしい能力が、身体に備わっています。

何かに頼り過ぎたり

依存し過ぎたりせず、自分の力で回復させる。

仮に風邪をひいたとして

病院へ行ってお薬をもらって風邪を治す方

薬や栄養ドリンクなどに頼らず、自力で風邪を治す方

色々だと思います。

風邪をひいているのは

身体の免疫力が衰えて来ていますよ

ここらで休んで体調を整えて下さいね～　　

という身体からの、お知らせなのですから。

調整して仕事や用事を控えて、まずはしっかりと睡眠を取る。

少しの事であればこれでも十分いけると思います。

これだけでも不必要な医療費の削減に繋がります。

自分自身で、何とか出来る様になった　時こそが

本当の健康である身体ではないでしょうか？

健康をシンプルに考えてみると

まず適度に身体を動かす

そして適度においしく食べる

それをしっかり出して

後はしっかり寝る　　

間違った常識的な考えを改め

人を健康に導く為には

私達も、自分自身を磨いて、研究や追求を行い

生き方を考えて、そして自らを整える事が

とても大切だと考えています。

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もしあなたが痛みや辛さがあって

その身体を治す為に、大切な事について考えてみたいと思います。

私達の様な整体師は

身体を整えるのは当然目指すところですが

気持ちや考え方も整える必要があると考えています。

先天性の症状をお持ちの場合や一部を除いて

症状、痛みや辛さ、病気など

大抵は日々の生活習慣や心の乱れ

気持ちの問題が引き金になって

その症状が出て来ているのではないでしょうか？

それで薬や手術などの方法で、その問題を

どうにかしようとします。

しかし、余計に慢性化したり

副作用によって更に症状が悪化して、ますます複雑になって

また更に新たな病気を生み出す場合があります。

そうする事では根本的な原因が

解決していないかも知れません。

結果的に自分で自分を苦しめる

状況になってしまいます。

病院でないと困る場合もありますし

薬でないと駄目な場合もあります。

生命に係わる外傷など緊急を要する事

であれば絶対必要ですよね。

ただ特別害が無いように思える薬だけど

それに依存してしまっている方も見えます。

それではやっぱりダメなんだ　と気付いて

代替療法や健康法などに行き着く方もおられますが

ここで大切なのが痛みなどの

本当の原因に気付いて頂き

自然治癒力という

自分で治そうとする力の大切さを理解してもらう。

（人はいつも、良くなろう・治ろうとしているのです）

生活習慣に始まり、心や、精神的なもの、生き方を

整える事の必要性を見いだして頂く。

そういったお手伝いをする事が

根本的な治癒に導く事に繋がると思います。

その為には、私達も整えないといけないですし

そういった心構えも必要だと考えています。　

患者さんでも、アドバイスなどを素直に

耳を傾けて、実践される方は当然ですが

回復は早いという事です。

例えばですが

痩せていてあまり運動も好きではない方が

「来週までに、タイガーマスクみたいな身体に

　なりたいので何とかして欲しい」

と言われてもどうにも出来ないですよね。

そうなる為には計画的にやるべき事を

やって頂かないといけません。

これは当然、大事な事ですよね。　

心構え一つで施術効果も変わって来るものです。

あなたも参考になさって下さい。

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身体がゆがんでいる、とか聞いた事があると思います。

身体がゆがむと、どうなって行くのでしょうか？

ゆがみがあるのはいけない事でしょうか？

そのまま放っておいても、構わないのではないでしょうか？

骨盤矯正とかご存知だと思いますが

患者さんでも

「子供を産んでから、骨盤がゆがんでいる？感じがする」

などと言われる方もいます。

その様な状態の時は

骨盤だけがゆがんでいるというより

身体全体のゆがみが考えられますよね。

見た目で、変化が分かりやすいので

女性の方であればすぐ気が付く場合も多いと思います。

見た目がゆがんでいて、違和感が

あるだけならまだいいですが

ゆがむ事で身体に不調が起きているとしたら

これは問題がありそうです。

その不調が出ている部分は

基本的な考えとして

身体の体液循環の働きが悪くなっています。

私達の身体の約70％は水分で構成されています。

そして身体は水分（体液）が流れる事で

命を維持しています。

脳脊髄液、血液、リンパ液とかありますけれど

不調が起こっている部分は

その体液の循環が悪くなってしまっている。

と考えられます。

つまり、ゆがんでいる事で

その部分の体液循環が悪くなって

滞ってしまっているという事です。

川の流れも、滞っているとやがて腐って来ます。

呂氏春秋という書物の中に、流水は腐らずという言葉があります。

人間の身体も同様で体液の流れが悪くなると

そこの部分が腐るまではいかないにしても

腰痛になったり、肩こりになったり

さらに進むと腫瘍の様な物が出来たり

ガンになってしまったり

滞っている部分には

血液中に含まれる、カルシュウムと言われるものが

固まって、そのカルシュウムが沈着を起こして

関節や血管を固めてしまうのです。

それが老化を早める事にもなるという訳です。

ですので、なるべくゆがみを作らない様にして

体液循環を良くしておく環境が

様々な痛みや不調を、招かない様に予防が出来るのです。

ゆがみが取れて来て体液循環が良くなると

人間の身体は、優れた働きをしてくれますから

蓄積された毒、老廃物なども

デトックスしてくれる効果も出て来ますので

段々回復して行きます。

これが備わっている自然治癒力です。

身体はいつも、良くなろう・治ろうとしてくれています。

しかし毎日の何気ない、気が付けていない

悪くなった生活習慣によって

ゆがみをより大きく作ってしまう事で

逆に、身体が治りにくくしてしまっています。

こういったゆがみを改善させて、生活環境を変化させて

健康へと向かうお手伝いをさせて頂くのが

私達の仕事だと考えています。

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色々な整体院に何度も行ってみたけれど、腰痛が改善しないとお悩みの方

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あなたの身体を健康的に維持する為に

そして老けない為には

どうすればいいのでしょうか？

それには活性酸素を減らすといいのです。

しかし、活性酸素は当然生活を

していれば必ず発生します。

でも発生した活性酸素を中和してくれる

酵素といわれるものが人間の

身体には備え付けられています。

酵素ドリンクとか聞いた事ありますよね。

ただし活性酸素を過剰に発生させてしまって

中和出来る範囲の限度を超えてしまうのが、良くありません。

ならば活性酸素が増えるのは

どういった状況の時でしょうか？

分かりやすく言いますと

不自然な事をしたり、極端な事をすると増加します。

例を挙げると

仕事のやり過ぎ・頑張り過ぎる

我慢し過ぎる・悩み過ぎる

食べ過ぎる・飲み過ぎる

薬を飲み過ぎる・度が過ぎる運動をする

など

後は、急な動作なども増えますので注意です。

急にダダッと走り出す・急にガバッと起き上がる

急に仕事をやり始める

健康の面から考えますと

極端過ぎる、行動・動作は好ましくありません。

自分が行っている事が習慣化される事により

身体にとっては、その行為自体が良い事であれば

構いませんが、悪いと思っていない事が

多かったりするので怖い事です。　　

それが、突然の病に倒れたり

早くに亡くなったりする事になります。

これは身体に悪影響な事をしているんだ・・・

といった自覚を持てる事が

その先、またその先の行動をコントロール

出来る様になって来ます。

取り返しのつかなくなる前に

大切なのは、まず自覚する事だと思います。

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ミトコンドリアがエネルギーを生産し

不必要な細胞を処理作業してくれたり

健康にも美容にも欠かせないもの

というのが、分かって来ているそうです。

それならどうやって、ミトコンドリアを増加させ

活発化させるにはどんな方法があるのでしょうか？

ミトコンドリアは活性酸素にとても弱いので

ミトコンドリアの活性を保つには

活性酸素の量を減らすのが効率的です。 

しかし、活性化してエネルギーを生産すると

活性酸素も増えてしまいます。ちょっとややこしいのですが。

ただミトコンドリアを増やすと、エネルギーを生産するにしても

１個あたりの、エネルギーを作る仕事が少なくなります。

その分ミトコンドリアに掛かる

負担が軽減されるので、活性酸素も少なくなるという訳です。　　　

ではミトコンドリアをどうやって

増やしたらいいのでしょうか？

ミトコンドリアは

筋肉の細胞の中に多くある

という事が分かっているそうですから

筋肉の量を増やす

つまり運動をして行くという事です。

初めは、手軽に出来る体操などから始めましょう。

この様な事は、以前よりお伝えしているのですが

話が深くなると、こういった所まで繋がって来ます。