癒之気(いやしのき)ブログ

福井市整体　腰痛専門　癒之気　　岡本と申します。

以前に、アロマテラピーについてお伝えしました。

アロマの香りで、心身ともに癒されます。

この先科学的に証明されるのではないかと思います。

私も効果的な取り入れ方をしたいと思います。　

ただもう一方で、大事な事があります。

普段あまり気にならない方はいいのですが

私達の様な整体師やセラピスト自身の　　

体臭がきつくないかどうかです。　　　

「毎日ちゃんとお風呂に入っているし大丈夫だ」

とかの問題ではなく　　　

体質的に汗をかきやすかったり

実は食べ物の習慣が良くなくて

体臭がきつくなる場合があります。　　　

女性の方でも

加齢臭に近いくらいの

体臭の方が最近はおられます。

ストレスや食生活で体質が悪くなっていて

血液が汚れている事が考えられるのですが

でもすぐには体質を変える事は難しいので

仕方のない事でもあります。

しかしながら、1日の間に汗をかいたら

空き時間に着替えるなどの

工夫や対策は出来ます。

自分はこうだから仕方がないと、考えてしまいがちですが

仮に新しく来られた方が、昼過ぎに来院でも

夕方に来院でも、その方とっては

初めての来院になります。

第一印象はやはり大切です。

入口や待合も空き時間に掃除をして

常に綺麗な状態を保っておく事も大切です。

それと体臭も気を付けておく。　　

そして患者様に気分良く施術を受けて頂く。

「汗かいたけど、時間もないし着替えるのも

面倒くさいし、別にいいかな～」

とならない様に、掃除も含めて

まず自分自身、今一度気を付けたいと思います。

もう痛み止めや湿布ではどうにもならない腰痛とサヨナラしたい方

全力でスポーツをしたいけど、腰痛で満足に力を発揮出来ない方はこちらの整体へ

福井市整体　　　　腰痛専門　癒之気

福井市整体　腰痛専門　癒之気　　岡本と申します。

健康診断が終わった方、そうでない方もおられると思います。　　

病院の検査でコレステロールの数値が高いとなった時

食事制限やお薬の服用を、する方もおられると思います。

コレステロールの数値が基準より　　

少し高めの方が、健康でいられる様ですね。

これは様々な意見が分かれる所なのですが。　　　

ではなぜ基準より高めが良いのか？　　　

よく食事の栄養指導で、コレステロールの数値が

上昇しそうな食品を避ける様に指導があったりします。

よく言われる代表的な物は卵などですが　　　

ここ最近は、あまり関係が見られないと言われているんです。　　

体内コレステロールの約２０％が

食品から摂取をされると言われています。

そして残り８０％が肝臓で作られている事になります。　　

約８割は自分自身でコレステロールを

作りだしていると言う事になります。　　

ですから、食品でコントロールするのは

なかなか難しいと言う事になります。

ではなぜ、自分でコレステロールを

作りだすのでしょうか？　　

疲労やストレスが溜まるとなると

体内に活性酸素が増加し、細胞の酸化が進行します。

それを防御する反応として

抗酸化能力の高い

コレステロールや中性脂肪を

肝臓から出してあげて、血液に送っています。

「身体は痩せているんだけど、中性脂肪やコレステロールの

数値が高いんだよね。」

とはこう言う事なのです。　　

当然数値が高すぎれば、高脂血症が

発症しますから注意しないといけません。　　

こんな風に身体が防御する反応で

コレステロールを上げてくれている所に

薬を使って抑えてしまうと　　

薬によって、肝臓の働きを制限してしまう事になるのです。

肝臓の働きが悪くなると、腰痛や肩こりやしびれ、

その他の部分にしわ寄せが来てしまいます。　　

コレステロールの数値が高いから・・・と

直ぐに食事や薬で抑えてしまうのではなく

色々と考えてみるべきでは？と思います。

この腰痛がこの先ずっと続くのか・・・と　うんざりしている方

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アロマテラピー又は、アロマセラピー

皆さんご存知だと思います。　　　　

一般的に日本では

リラクゼーションとして広まっていると思います。　　　

欧州では医療という観点で、薬局でも普通に処方されるといった

治療として使用されているようです。

日本ではリラクゼーション的な視点で

とらえている所が大きいようですが

外国ではもう治療として使用されています。

香りを嗅ぐ事は

脳に刺激が行き渡り

肺に入っていく事は

血管に取り込まれ、全身に影響を与えられます。

また身体に直接塗布するセラピーも

様々な効果を見込めると思います。

自然のものを利用し作られるアロマは

副作用や依存が少ないと思われます。

ただ、香りは

人によって好みが違います。　　

整体やその他の物でも好みがありますので

絶対これだ！

というのもありませんので、検討を加えるのも必要ですね。

脳に香りで刺激を与えて

治療に活かすのも有効な手段です。　　　

治療に使える様に、研究も進んでいるそうですから

もっと日本で広まると

さらに健康促進が期待出来るのではないでしょうか？　　

香り

も大切な存在です。

腰が痛いけど、解決方法が見つからずイライラして毎日我慢している方

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健康に関する情報が色々な所から

手に入りやすくなりました。

たくさんの情報の中から　　

自分にとって何を信じたらいいのでしょうか？　　

それから、

サプリメントをはじめ

健康法などなど様々な方法がありますけども。　　　

端的に言えば、今現在の不健康なのは・・・　　　

「食べ過ぎ」

で内臓に負担を掛けています。　　

腹八分が良いと、昔からの言い伝えがありますよね。

「私は、ごく普通の主婦ですし

特別何をしている訳でもないのに疲れるんです。先生」

でもでもあなたの内臓は

いつも、フル稼働していませんか？

皆さん、まあお腹一杯まで食事されて　　

「ふう～満足だわ　あ～動けない。」　　　

とか言われる方もいますが

やがては

それこそ本当に動けなくなっても、仕方のない事でしょう。　　

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以前にも記させて頂きましたが

健康志向の方は増えましたよね。　

様々な食べ物の組み合わせ方法や　　

食事の色々な取り方など

3食きちんと食べるのが良いとか　　

1食だけでも良いとか  

色々あり、様々な理論があると思います。　　

ただし、全く逆の考え方があったりともすると

悩む場合も出てくるでしょう。　　

人は、基本的に雑食です。　　　

住む地域によっても食べ物の差はありますし

今に至るまで、食べて来た物の差もやはりあります。　　

難しく考え過ぎず、シンプルに考えてみると

例えばお腹一杯に食べたとしたら、苦しくなりますよね。

それで身体には負担が掛かっているのです。　

玄米食は健康にいいのか？

患者様でも最近食べ始めた方がおられるのですが

だけども、いいからと言ってお腹一杯に食べたら

やっぱり良いはずもありません。

ベジタリアンは良いのか？　　　

期間など限定するのならまだしも

野菜ばかりをひたすら、お腹一杯食べても

良いとは言えません。　　　

1日1食は良い？

スパッといきなり1食にしたら

それも良いはずはありません。

たくさんの健康法や健康食があって

様々な理論や哲学もあるのですが　　　

一気に完全に変えてしまうと

身体の方がびっくりしてしまいます。　　

何事にも

過ぎたるは、なお及ばざるがごとし

「何をするにも、いき過ぎになっていると、

それがどんなに良い事でも

むしろ不足ぎみや、不満足な状態と変わらない」

先人の知恵、言葉は胸にしみますね。　　　

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筋肉が柔らかければ、全てが大丈夫なのか？

と言う事なのですが、どうでしょうか？

何事も、ほどほどが大切です。

人は柔らか過ぎても、身体を痛める事があります。　　

筋肉が柔らかくなり過ぎて、伸び過ぎて

痛める事があるのです。　　

柔らか過ぎる方の場合

どこかの場所がとても固くなっている事があります。　　

意外と分かりにくいですし

なかなかご本人も気付かない事が多いですから

ちゃんと検査が必要ではあります。

後、ただ単純に筋肉が

固くなり過ぎているのに　　

筋力トレーニングをしているから

腹筋が割れているし、固くても

それが普通だと、思う方もおられるでしょうが

筋肉が正常な場合は

適度な柔らかさがあるのです。　　　

鍛えて、もりもりの筋肉質の場合でも

質のいい筋肉は柔らかいです。

不調や疲労やその他の要因で

固くなって来ているのに　

筋力トレーニングをしているから

固くなっているんだと

判断してしまいがちですが　　

そういった裏には

身体のどこかに、痛みを抱えてしまって

いるかも知れません。　　　

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生命力という言葉を聞いた事はありますよね。

「驚きの生命力」とか「雑草の様に強い生命力」とか。　

私達が生きる、生き抜く為の力の事です。

生命力を上げて行く為には　　

前回食べ過ぎのお話を致しましたが

これも同じで「食べ過ぎない」と言う事です。　

え、またそんな事を・・

というお声もあるかも知れませんが本当です。

「でも食べないと、頭がボーっとするし、フラフラする。」

「食べないと何か力が出ない」

と言われる方もいますが

それは、食品に依存し過ぎているのです。

依存と言えば麻薬ですよね。　

必要以上には、食事をしないでおきましょうと言う事です。　

ボクサーは、食べない、飲まないで　

あの厳しい試合を行いますよね。　　　

栄養的に言うと、試合前に倒れてもおかしくないですね。

空手チョップで有名な、あのレスラーも

「力が出せないから食べない」　　

と言って試合前は食べなかったそうですよ。　　

食肉動物もお腹が満たされると

かなり空腹にならないと狩りもしないそうです。

これが自然の流れなのでしょうね。

貧しくて、食べ物が満足に取れない国では

お子さんがよく生まれています。　　

人は飢餓状態に近い方が

子孫を残そうとする為に、生命力が上がります。　　　

多く生まれても、食べる物が無く

亡くなってしまうのは問題としてあるのですが。　　　

テレビなどの前で、ジャンク的な食品を

食べ続ける習慣がある方に

エネルギーに溢れ、活力的な方を見た事は、余りありません。

生命力が下がっているからこそ

不健康になり、色々な症状が

あなたに襲い掛かるのです。

一度考えてみましょう。

20年以上もぎっくり腰を繰り返し、家事や仕事が苦痛だった40代主婦が

毎日快適に生活出来る様になった　整体はこちら

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今やコンビニを始め、ファミレス、ファーストフード

24時間営業のスーパーも珍しくない、飽食の時代と言われます。　

お金さえあれば、いつでも何処でも食べ物や飲み物が

簡単に手に入れる事が出来ます。　

価格も工夫次第で、安く手に入れる事も出来ますよね。　

そして毎日毎度の食事も

お腹が一杯だとなるまで

食事をされる方も多いかと思います。

よく祖父母には、もっと食べて大きくなれ

たくさん食べて元気な身体になれ

と言われていました。

戦中戦後は食べるのに苦労した話もよく聞きました。

しかしながら、栄養は豊富で高カロリーな食べ物

ばかりの時代になっています。　　　　

それに病気になられる方が増えて来ています。

2～3人に1人がガンになる割合だと言われています。

結局は食べ過ぎなのかも知れません。

腹八分に医者いらず

昔から言われて来ました。　

食べる事に苦労されて来た方々は

お腹一杯に食べれる幸せを感じて欲しいのだと思いますが。

でも、私達の未来の為に

腹八分目、もうちょっと頑張ってそれ以下

でもいいのかも知れません。　　

感情のまま動き、理屈でつじつまを合わせていたのでは

健康が遠のいて行くばかりです。　　

空腹による、みなぎる活力感

空腹による、気持ち良さ

を感じてみてはどうでしょうか？

病気を治す事は、癖を直すと言われています。　

目を背けずちょっと生活習慣を見直してみましょう。　

腰が痛いけど、解決方法が見つからずイライラして毎日我慢している方

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あなたが食べた物は、何処へ行くのでしょうか？

「食は血となり肉となる」と言う言葉がありますが　　

言葉通り、あなたが食べた物で

血液が作られあなたの身体になります。

それは誰もが分かっている事だと思います。

「それは分かるけど・・・」

と私達は大抵そうなりますよね。

適度に甘い物、お菓子類、揚げた物、粉物などなど

程よく食べられるのは、いいと思います。

生活が潤いますし、ストレス解消にもいいでしょう。

私自身も理解はしていますが

たまには適度に、粉物が好きな方なので頂いています。

ただここで申し上げたいのは　

身体の調子がどうも悪いのに

身体に良くないですよとされている物を

食べ続けている・・・　

それは「中毒」になっていますよ　と言う事です。

中毒と言えば、麻薬が思い浮かびますよね。　　

麻薬は身体を破壊させます。

「あ～やめられない、止まらない」ものは

中毒の症状とあまり変わりませんから

あなたの身体を害して

みるみるボロボロにさせている。

と言う事を覚えておきたいです。

適度な量、たしなむ程度なら

生活に潤いを持たせてくれます。　

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健康にとってまず大切な事は

「なるべく質の高い呼吸をする事」とお伝えしました。　　

そして、呼吸が浅いと

寿命に影響が出ます。　

パソコンが普及する様になって

肺がんになられる方が増えているのは、ご存知でしょうか。　

まずそれにより、呼吸がどんどん浅くなっている方が今増えています。

ゲームをする事が増えていたりとか

長時間になっている勉強等も一つと言えるでしょう。

それに加えて、運動不足となって

身体の環境が悪くなるばかりです。

どれだけ、良い食事や

良い睡眠環境であったとしても

呼吸の質が落ちて悪ければ　　

腰痛そして肩こり、様々な病気になるのは

後々考えられます。　　

そうならない為にも

とにかく、ゆっくり長く、深く

呼吸を続けてみましょう。

1か月もしないうちに　　

身体の変化がみられるでしょう。

しっかりと吐く事がポイントです。

身体から悪い物を全部出す

イメージでやってみましょう。　　　

調子が悪いなという時は

深く呼吸が出来なくなっています。　　

調子がいいと

意識すれば、深く長く、ゆっくりと

呼吸が出来るものです。

体調を確めるうえで

呼吸を意識してみるといいですね。

身体の細胞が活性して

回復・修復する為には、酸素が必要になります。　　

まずは最初に吐き出す事がとても大切です。

吐き切ってから、吸うという順番です。

あなたの健康促進に役立つはずです。

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少しずつ、健康志向の方が増えていますね。

ただ行き過ぎる場合もある様です。

私はこのサプリメントがあれば大丈夫だ。　　

オーガニック志向だから大丈夫。

この食物を避ければとにかく大丈夫。

肉食がやはりいい。　　

菜食主義がいい。

病院で、ちゃんと3度、3度食べないと

いけませんよと言われ

朝気持ち悪くても、無理して口にいれる。

など　

今は情報が多くなっていて　　　

じゃあ何を信じたらいいのか？

分からなくなっている方も　　　　

とても多いのではと思っています。

とにかくまずは、　

自分の身体で、これまでに試して来た事柄が　　　

気分がいいものだったのか？

辛いし、きつかったのか？　

続けて試してみて、良い変化はあったのか？

全然変化が無かったのか？　　

振り返って自分の身体に問いかけてみましょう。

それが何よりの「解答」ですよ。　

腰が痛いけど、解決方法が見つからずイライラして毎日我慢している方

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薬が好きだと言う方は、ほとんどいないと思います。

私達も自然的な療法をもとに

行っていますので

便秘薬や腰痛に痛み止めなどと

薬をなるべく使わない様に

おすすめはしています。　　　　

ですが、薬を何でもが悪いと

決めつけてしまう事があります。

西洋医学的な薬というのは

鋭い力があり、即効性もありますから

いざと言う時はとても役立つ事があります。

風邪をひいて辛い。熱もある。

明日は大事な商談がある。

どうにかして、熱だけでも下げて

明日は予定通りに仕事に出たい・・・　　

そんな時は、すごく役に立つのです。　　

しかしこの様な半面

副作用が強く出てしまうのも

薬ですよね。

常用してしまうと

身体にとても害を及ぼしてしまうのです。

好転反応と呼ばれる反応がありますが

薬によって引き起こる副作用とは異なります。　

好転反応は

身体が良くなる為の浄化作用による反応です。　　　

副作用は

例えば、風邪薬を飲んで胃を悪くする様に

何かの症状を押さえ込んだ事による

出て来たゆがみの結果です。　　

好転反応は

身体が良くなって行くのに　

副作用は

身体はいつになっても、

良くなって行かないのです。　

薬だけでなく、何事も使い分けが大事ですね。

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