運動でミトコンドリアを増やす
福井市整体 腰痛専門 癒之気 岡本と申します。
ミトコンドリアがエネルギーを生産し
不必要な細胞を処理作業してくれたり
健康にも美容にも欠かせないもの
というのが、分かって来ているそうです。
それならどうやって、ミトコンドリアを増加させ
活発化させるにはどんな方法があるのでしょうか？
ミトコンドリアは活性酸素にとても弱いので
ミトコンドリアの活性を保つには
活性酸素の量を減らすのが効率的です。
しかし、活性化してエネルギーを生産すると
活性酸素も増えてしまいます。ちょっとややこしいのですが。
ただミトコンドリアを増やすと、エネルギーを生産するにしても
１個あたりの、エネルギーを作る仕事が少なくなります。
その分ミトコンドリアに掛かる
負担が軽減されるので、活性酸素も少なくなるという訳です。
ではミトコンドリアをどうやって
増やしたらいいのでしょうか？
ミトコンドリアは
筋肉の細胞の中に多くある
という事が分かっているそうですから
筋肉の量を増やす
つまり運動をして行くという事です。
初めは、手軽に出来る体操などから始めましょう。
この様な事は、以前よりお伝えしているのですが
話が深くなると、こういった所まで繋がって来ます。
気を付けないといけないのは
急激な運動は、活性酸素が
大量に発生しますので
ミトコンドリアにとっては
マイナスな環境になります。
簡単な体操等や深呼吸でも
効果が十分期待出来ますので
まずは続けてみましょう。
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