活性酸素と食事について考えてみる
福井市整体 腰痛専門 癒之気 岡本と申します。
私達が普段食べている物で
身体に悪い物を食べれば
身体が悪くなってしまうのは
皆さんもお分かりだと思います。
一度ここで何を食べるかより
「どれだけ食べるか」
を考えていこうと思います。
物を食べるだけで、活性酸素は体内で発生します
ですから多く食べれば食べる程
活性酸素は増えて来ます。
ただ、活性酸素が増えても
身体の中には中和してくれる能力が
備わっているので、大丈夫なのは大丈夫ですが
もちろん度が過ぎる程に食べれば
すぐさま毒となり、周囲の細胞に
ダメージを与え始めます。
現代において、食事カロリーを
日本人は今の30％減らすのが望ましい
と言われています。
これは先人の教えである
腹八分などと言われて来たものが
ここでも生きて来るのです。
研究や実験を重ねてカロリーを抑えるだけで
体重減少やリンパ球が増えて、免疫力が向上し
ミトコンドリアの数や活性化が高まる事も
明らかになっています。
まとめますと適切な食事量を心掛ける事で
健康にとって、効果を発揮すると考えられます。
研究や実験でのデーター出ているのですから
昔からの考え方は正しかったというのが分かっています。
一方で、栄養やカロリーは取れば撮る程
身体にはいいという考え方も、多くあります。
食事事情が乏しく、栄養状態も悪かった頃
にはそれで良かったのかも知れません。
今の様な飽食の時代には
むしろ健康を損なう考え方と
言っても大げさでは無いと思います。
福井市の整体をお探しで
もう痛み止めや湿布ではどうにもならない腰痛でイライラして我慢している方
全力でスポーツをしたいけど、腰痛で満足に力を発揮出来ない方
福井市整体 腰痛専門 癒之気
コメント