癒之気(いやしのき)ブログ

福井市にある腰痛専門整体　癒之気　岡本と申します。

陽気がポカポカして来ましたね。

寝ても寝ても、眠たい

寝てるんだけど疲れが抜けない

と言う事はありませんか？

疲れが抜けない原因は色々で

人によって異なりますよね。

まずは運動不足になっていませんか？

そもそも運動する時間が無い

仕事で疲れて、運動する余裕や気力が湧かない。

だからつい、運動不足になってしまいますよね。

それでなお、疲れが溜まりやすい身体になってしまいます。

筋肉は使わないと徐々に衰えて行きます。

そして少し動いただけで疲れてしまう。

運動をして体内に酸素を取り込んで

程よい疲れで睡眠が促進されやすくなります。　　

快適な睡眠の為に、今すぐにでも出来る事を

考えてみましょう。

・腰痛で、旅行やショッピングにも行けず気分が沈む　　

・腰が痛くて辛いけど、仕事が休めない　などとお悩みならこちらの整体へ

福井市　整体　　　　腰痛専門　癒之気

福井市にある腰痛専門整体　癒之気　岡本と申します。　　　　　　　　　

健康になる為の情報は色々と出ていますよね。　　　

仮にウオーキングの事でもそうなんですが

これは耳にした事はあるかと思います　　　　　　　　

「かかとから地面に着地して歩きましょう」

と一般的にそう言われています。

実際患者様でも、そういった情報を基に

かかとから地面に着地して歩く事を、

実践されている方も見えます。　　　　

しかし、それが腰痛そして肩こりの

原因だったなんて

ご本人も気付かない事も多いです。

要するに、かかとから着地して

つま先でしっかり蹴りだす。

大きく身体の筋肉を使って運動しましょうと

言う事なのですが

私達にはこの歩き方が合わない事が

多いです。

当然、問題ない方もおられるでしょう。

この歩き方は、がっちりとした筋肉や骨格

のある外国の方で

かかとにクッション性のある

シューズを履かれた場合ならいいと思います。

そのままにかかとから着地を意識していると

つま先を使わず歩くようになり　　　　　　

だんだんと足の筋肉が衰え

外反母趾になりやすい危険性もあります。

かかとにクッション性の無い、革靴やヒールなど

フローリングなどで素足で

硬い所にかかとから着地していれば

当然身体への負担はどんどん溜まって来ます。　　　　　　　　　　　　　　　

そこから全身への不調にと繋がって来るのです。

「でも、テレビでそう言ってたから」

となりますが、その歩き方で腰痛や肩こりが

出ていなければいいですが

身体が不調で、整体など受けているのなら

ご自身の生活習慣を見直す事も大事です。

試しに一度裸足のまま、道路の上を

かかとから走るとどうなるでしょうか？

痛いですよね。

正しい情報と言うのは

色々な事を組み合わせて、効果が出るものだと思います。

部分的な情報に振り回されない様に

注意してみましょう。

腰の痛みで、予定を立てるのもままならない

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福井市　整体　　　　腰痛専門　癒之気

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花粉症にお悩みの方は辛い時期ですね。

個人的にも、以前は花粉症持ちでした。　

疲れが溜まって体調が悪くなる時は症状が

出る事がありますが

今はほとんど症状が出ません。　　

自己免疫系・自律神経が正常でない場合に

症状が出るというのが

基本的な考えだと思っています。

花粉症でお悩みなら、まずは自律神経を整える為に

背骨を柔らかく保てる様

日々体操を心掛けましょう。

軽い、ご自身が気持ちいいと思う体操で大丈夫です。

又は、背中全体を３分～５分さすってもらうのも有効です。

家族同士で行うのもいいですね。

きついストレッチなどは、なさらなくていいと思います。

後は、免疫を上げる為に

食事を減らして、内臓を休ませる。

便秘にならない様に注意しましょう。　

ヨーグルトで便通が良くなった　という場合

お腹が下っている場合があります。

ただ、デトックス効果で腸内の環境が良くなる利点はありますが。

女性の方は、ヨーグルトは身体を冷やしますので

注意しましょう。

それと納豆、味噌、お漬物などの発酵食品でも

十分腸内環境を整える事が出来ます。

ともかくお通じを良くしておく事で

免疫力が高まりますよ。　

あなたの腰痛、何をやっても、どこへ行っても

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幸せとは、どの様な事なのでしょうか。

一言では難しいですが、心の充実などが関わっている様です。　

これは人それぞれ違う感覚ですよね。

趣味などで、好きな事に没頭している時が幸せな方

家族と一緒にいる時が何よりも幸せな方

裕福である事が幸せな方

とにかく仕事をしている時が幸せな方

欲しい物をたくさん買い物をしている時が幸せな方

一人一人が違うという事が分かってきますね。

日本よりも発展が遅れている国で

生活環境も良くない、その日その日

食べる物ですらもギリギリの生活を

している方達の約7割が

自分達は幸せだと言っているそうです。　　

それでは日本ではどうなのかと言うと

約2割の方しか、幸せという返答がなかったそうです。

約7割の方が幸せと答えた国よりも

日本は衣食住にしてもそこまで不自由ではないと思います。

でも幸福感では日本人の方が、下回っていると言う事です。

この違いは心の満足度ではないでしょうか。

裕福であっても、家族がバラバラで口も聞かない。

病気で、余命がわずかであったり。

孤独で幸せな生活では無かったり。

やっぱり健康な方が、幸せに近づいて行くと思っています。

健康で仕事もバリバリして、趣味も楽しく、

長生きして家庭も円満。

自分自身も健康であり

そしてご縁があった患者様にも

健康に導いて、笑顔のある幸福感を持って頂きたい。

この様な想いで、私はこの仕事をさせて頂いています。

今、健康や仕事や家族、その他の色々な事で

幸福を感じられるかどうか？

一度考えて頂けたらと思います。

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最近、あなたの周囲の方で

なんだか調子が悪いと言われる方が増えてはいませんか？

病院で検査したが、特別異常は無いし

でも何となく調子が悪い。

場合によっては「自律神経失調症」と

診断を受けてしまうかも知れません。

それがいいとか悪いとかでは無く

そこには深い問題が潜んでいるかも知れませんから

しっかりと要因を探っていく必要はあると思います。

しかし、現代人は常日頃から

自律神経を乱す生活を行っています。

もやもやとした人間関係

多忙過ぎる仕事

不規則な睡眠

運動不足

偏った食生活

どれも自律神経を崩す生活なのです。

逆に今は、完全なまでに、自律神経が整っている方を

探す方が難しいかも知れません。

自律神経が崩れれば

身体はゆがんで来ます。　　　　　

そのサインを何とか見逃さずに

自身で出来るセルフケアなどの体操や

運動が非常に重要ではあるのですが。

それでももし駄目なら、病院でしっかりと検査をしてもらう。

又、整体等は自律神経を調整するには

非常に有効な手段ではあります。

身体の不調を放っておくと

後で、色々な不調の原因に繋がってしまいますから

ご自分の身体のケアをしてあげる事を

忘れない様にしましょうね。

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福井市にある腰痛専門整体　癒之気　岡本と申します。

周りの樹木や植物などが活発になって来ています。