癒之気(いやしのき)ブログ

福井市にある腰痛専門整体　癒之気　岡本と申します。

守られ過ぎは、人を弱くしてしまう。

そんな事を耳にした事はありますか？

腰が痛いからとコルセットを

年中付けていたら、筋肉が低下して来ます。

子供さんでも過保護にするほど

弱くなってしまいます。

栄養剤やサプリメントに頼り過ぎると

自分の身体で作るとても大切な

栄養素を作らなくなって来ます。

矯正下着で見た目だけ、良くしていると

筋肉が低下して、ますますスタイルが

大変な事になってしまいます。

風邪薬に依存して、飲み続けると

白血球が頑張ってくれなくなります。

薬漬けになっている方が増えています。

人の身体は使わなくなると

どんどん退化していくようですね。

パソコンを使っていると

いざ、漢字が書けなかったり

計算を電卓を使うクセになって

暗算が出来なくなったり。

その様な経験はありませんか？

治療の面からすると

不調な所はしっかり回復させて

それから患者様が、健康になる為に自立する事で

本当の健康を維持する事が出来る

と思います。

悪い時があれば、必ず良い時が来るのです。

人間の身体はいつも、良くなりたがっています。

あなたの腰痛、何をやっても、どこへ行っても

どうも調子が悪いと我慢しているのならこちら

福井市　整体　　　　腰痛専門　癒之気

福井市にある腰痛専門整体　癒之気　岡本と申します。

先日、髪を切っている時の事。　

隣の方が、スマホを触っていたのですが、

音からするとゲームをやっていたんですね。

ゲームがいいとか悪いとかと言う事では無く

健康面についてですが

スマホも電磁波が強い事と、液晶の光で

交感神経が刺激されてしまい　

自律神経が乱れやすくなってしまいます。

それだけで無く手首に始まり、

腕、肩、首、目と

緊張状態が長く続きますので

負担が大きくなります。

不調の要因は日々における

生活習慣から来る事が多いですよ。

仕事等で疲れて帰って来て

又スマホでゲームをするくらいなら

目をつむり、ゆっくり深呼吸を

されるのはどうでしょうか？　

毎日、ほんの数分続けていくと

身体も楽になって来ます。

深呼吸は身体と心を繋ぐものです。

スマホも毎日使いすぎると

疲労が蓄積して、不調の原因となります。

今もし、スマホが無いとしたら

それは「無理だ」と思うのであれば

スマホ中毒の危険性がありますので

ご注意を。

基本的に身体に良くない物は

中毒や依存性が高いのです。

もう薬や湿布ではどうにもならない腰痛とサヨナラしたい方

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福井市　整体　　　　腰痛専門　癒之気

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適度な運動は大切ですよね。

適度に身体を使う事で

筋肉に刺激が与えられ

脳にも刺激が与えられます。

お年寄りがボケない様にと

指先を使うなどと聞きますが

これはあまり効果が無い様です。

腕の筋肉も使い、程よい負荷を掛けて動かし

そして指先も使う事で、脳にまで刺激が伝わります。

パソコンやスマートフォンなどで

たくさん頭を使っても脳に対する刺激は

効果がそんなに期待できません。

ですので、普段デスクワークが多い方程

適度な運動をされるといいと思います。

身体を動かす事で

ストレス発散になりますし

メンタルの部分も強くなるはずです。

そして、健康維持に大切な

体温の上昇にも繋がります。

気合が入り過ぎて、筋肉痛や

大怪我の元にならない様に

慣れないうちは、十分お気を付け下さい。

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今年は雪も少なかったですし

段々と暖かくなって来ました。

副交感神経が優位になって来て

身体が柔らかくなって来ます。

筋肉は柔らかい方が血行の循環も

神経伝達も妨げられません。

患者様の身体を柔らかくする事を

意識していますが

柔らか過ぎて

筋肉に力が無い様な、緩み過ぎは良くありません。

終日、家などでダラダラとしてばかりだと

楽になり過ぎての副交感神経が優位になり

血管が拡張され、そうなると血液不足になり

血流障害が起きやすくなります。

結果身体が冷えて来たり、強いアレルギー反応が出たり

する可能性が大きくなります。

今の生活環境や食生活が

より便利になっているからでしょうか。

若い方でも、運動をされる事が

減って来ている様です。　

スマホ等での遊び過ぎは、危険ですから注意ですね。

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冬の間便秘気味になる方は多い様です。

要因として、

運動不足

などが挙げられます。

運動で、身体の筋肉に刺激を与えて

腸の運動を促す為の

適度な運動が必要ではありますが。

しかしとても健康的で丈夫そうな

スポーツ選手が、便秘している事も少なくない様です。

どうしてもスポーツ選手は、人より食事の量が多いです。

そして食べる量が多い分、人より内臓に負担が掛かります。

内臓に疲労が溜まって来て、疲れがひどくなれば

正常に機能が働かなくなって来ますので、

便秘になってしまいます。　　　

最近便秘気味だなという方は

ご自身の内臓機能より　　

食べ過ぎている場合

便秘になると言う事です。

たくさんもりもり食べれると

健康にいいと言われがちですが

身長や体重など

個人差があるのと同じで

当然食事量も、それぞれ違ってくるのです。

育ち盛りのお子さんにしても

みんな、これくらい食べているからと　　　

同じ様に無理矢理に食べさせる

必要はないのでは？

昔から腹八分目は健康に良い

と言われていますよね。

最近便秘気味のあなたは

食べ過ぎてはいないでしょうか？

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今、便秘はしていませんか？

便秘をされている方でも

・あまり気持ち悪くならない方

・気持ち悪くなる方

・お腹が痛くなる方

・別にお腹が痛くならない方

・お腹が張って来る方

・全く張りを感じない方

色んな方がみえます。　　　　

皆さん個人差がありますから、感じ方が違うのも

おかしくありませんが。

ただ、

トイレに行く時間は決まっていますか？

これは何時何分にトイレに行く　という事ではなく

朝、ついトイレに行く時間がなくて、そのまま仕事に行き

何だかんだとして結局トイレに行く

タイミングを逃してしまった。

学生の方でも、朝はギリギリまで寝ていて

慌てて学校に行きトイレに行きたいけど

学校だとちょっと恥ずかしいから、

ついタイミングを我慢してしまった。

などの生活習慣も便秘に繋がります。

「またタイミングを逃しちゃった」

と後悔しない為にも、毎朝15分、いや10分でも

早起きしてみませんか？

腰の痛みに怯えて、予定を立てるのもままならない　　

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この時期、花粉の影響を受けている方も

多いのではないでしょうか？　

こう春にかけてアレルギーが多いのは

暖かくなるにつれ

交感神経が優位になって

リンパ球が多くなるからです。

自律神経を崩している方ほど

影響を受けて、体調不良を招きやすくなります。

出来る事なら12月から1月くらいから

整体等で身体と自律神経を整えておくと

花粉の症状を抑える事も出来るのです。

後、内臓や免疫の関係も大きく影響しますので

食事の改善も必要になって来ます。

優しい暖かさで

すがすがしい春を過ごせる

身体作りを考えてみてはいかがでしょうか？

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糖尿病って耳にすると

まず、食べ過ぎや飲み過ぎをイメージされる方

が多いのではないかと思います。

けれどもそんなに食べ過ぎでもないのに

糖尿病になる方もおられます。

とても真面目な方　明らかに働き過ぎの方

かなり無理をされる方　我慢強い方　

など一生懸命で頑張る方にも多いです。

交感神経が過剰に緊張する状態が

継続すると血糖値が上昇します。

ですから

本当に美味しい物ばかり、食べ過ぎているからなのか？

常日頃過剰にストレスが、かかっているからなのか？

見極める事が大切です。

食べる事によって、ストレスを解消している方であれば

又ストレスが溜まってしまい、良い方向に向かって行きません。　

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例えば

痛み・腫れ・熱　　かゆみ・湿疹の様なブツブツ

汗・震え・下痢　など

身体の中から出ようとするものを

私達はそれを嫌がり、出ない様にとしたがります。

だけども、出来るだけいっぱい出してあげた方が

健康になる近道ではあるのです。

排泄という人間の調整機能でもあって

自然治癒能力が、凄く働いている証拠ではあります。

腫れや痛み血流を良くして筋肉を正常に保とうと

している反応です。

汗や下痢、湿疹なども身体に溜まった

いらない老廃物外に出そうと皮膚炎等になったり。

自然治癒に向かっている反応なので

これは、ダメだと

薬で抑え込んだり、普段の生活や食事も顧みずに

何とかしようとしても

なかなか改善していかないものです。

体質改善となると、時間を必要としますが

あきらめずに自分の身体と向き合っていく事で

好転していきますよ。

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