癒之気(いやしのき)ブログ

福井市にある腰痛専門整体　癒之気　岡本と申します。

花粉症にお悩みの方は辛い時期ですね。

個人的にも、以前は花粉症持ちでした。　

疲れが溜まって体調が悪くなる時は症状が

出る事がありますが

今はほとんど症状が出ません。　　

自己免疫系・自律神経が正常でない場合に

症状が出るというのが

基本的な考えだと思っています。

花粉症でお悩みなら、まずは自律神経を整える為に

背骨を柔らかく保てる様

日々体操を心掛けましょう。

軽い、ご自身が気持ちいいと思う体操で大丈夫です。

又は、背中全体を３分～５分さすってもらうのも有効です。

家族同士で行うのもいいですね。

きついストレッチなどは、なさらなくていいと思います。

後は、免疫を上げる為に

食事を減らして、内臓を休ませる。

便秘にならない様に注意しましょう。　

ヨーグルトで便通が良くなった　という場合

お腹が下っている場合があります。

ただ、デトックス効果で腸内の環境が良くなる利点はありますが。

女性の方は、ヨーグルトは身体を冷やしますので

注意しましょう。

それと納豆、味噌、お漬物などの発酵食品でも

十分腸内環境を整える事が出来ます。

ともかくお通じを良くしておく事で

免疫力が高まりますよ。　

あなたの腰痛、何をやっても、どこへ行っても

どうも調子が悪いと我慢しているのならこちらの整体へ

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