その情報丸呑みせずに考えてみよう
福井市にある腰痛専門整体 癒之気 岡本と申します。
健康になる為の情報は色々と出ていますよね。
仮にウオーキングの事でもそうなんですが
これは耳にした事はあるかと思います
「かかとから地面に着地して歩きましょう」
と一般的にそう言われています。
実際患者様でも、そういった情報を基に
かかとから地面に着地して歩く事を、
実践されている方も見えます。
しかし、それが腰痛そして肩こりの
原因だったなんて
ご本人も気付かない事も多いです。
要するに、かかとから着地して
つま先でしっかり蹴りだす。
大きく身体の筋肉を使って運動しましょうと
言う事なのですが
私達にはこの歩き方が合わない事が
多いです。
当然、問題ない方もおられるでしょう。
この歩き方は、がっちりとした筋肉や骨格
のある外国の方で
かかとにクッション性のある
シューズを履かれた場合ならいいと思います。
そのままにかかとから着地を意識していると
つま先を使わず歩くようになり
だんだんと足の筋肉が衰え
外反母趾になりやすい危険性もあります。
かかとにクッション性の無い、革靴やヒールなど
フローリングなどで素足で
硬い所にかかとから着地していれば
当然身体への負担はどんどん溜まって来ます。
そこから全身への不調にと繋がって来るのです。
「でも、テレビでそう言ってたから」
となりますが、その歩き方で腰痛や肩こりが
出ていなければいいですが
身体が不調で、整体など受けているのなら
ご自身の生活習慣を見直す事も大事です。
試しに一度裸足のまま、道路の上を
かかとから走るとどうなるでしょうか？
痛いですよね。
正しい情報と言うのは
色々な事を組み合わせて、効果が出るものだと思います。
部分的な情報に振り回されない様に
注意してみましょう。
腰の痛みで、予定を立てるのもままならない
スポーツをしたいけど腰痛で諦めている などとお悩みの方はこちらの整体へ
福井市 整体 腰痛専門 癒之気
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