身体の冷えは大敵
福井市整体 腰痛専門 癒之気 岡本と申します。
雪もちらほら降り出す所もあって、冷え性ではなくても
手足がかじかんだりして辛いですね。
慢性的な冷えというのは、油断が出来ない事は
ご存知でしょうか？
どうして冷えが身体を不調にさせるのか
少しでも健康に関心があるあなたなら
「冷えは万病の元」
といった話は聞いた事があると思います。
なぜなのか簡単に言いますと
血管の働きがポイントです。
血管というのは、酸素とか栄養分といった身体には必要なものを
全身の細胞に運んでくれます。そして老廃物や炭酸ガスなど
不必要なものを、今度は運び去ってくれる役目を果たしてくれます。
ただ身体が冷える事により血管が収縮します。
そして血の巡りが悪い状態になると、働きが抑制される様になり
身体に良い物が運んでもらえず、悪い物がそこに溜まってしまう
悪循環になります。
その為に内臓機能全般が低下してしまったり、自己免疫力が
弱まったり最悪の結果ガンが発症してしまったりするのです。
あなたが現在感じている、頭痛、腰痛、肩こり、消化不良、倦怠感など
ちょっと薬を飲めば済んでしまっている程度である
「微小な不調」も
ひょっとすると冷えが関係しているのかも知れません。
もうすでにしもやけが出来ているのであれば
結構冷えていると考えられます。
それなら冷えているから、ただ温めればいいの？
まず身体を温める食材をなるべく取る様にしましょう。
そして湯たんぽ、電気毛布、ヒートテック、こたつなど
身体を温める物も様々ありますが
これらの物はただひたすら温めれば冷えが一気に改善される
という事ではありません。
お風呂は熱すぎると、身体がバリヤを張ってしまい
かえって芯まで熱が通りにくくなります。
個人差がありますので、長く浸かれる程度の温度を見つけましょう。
服装などは下半身を温めて寒さをあまり感じさせない様に
上半身はなるべく薄着・下半身は厚着を心掛けましょう。
湯たんぽや電気毛布やこたつなども
いつまでも身体を暖め過ぎない様にする事も重要です。
寝るまで寝具等を温めるだけに使う様にして
眠りに就く時には電源を切るようにしましょう。
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