健康にも美容にも欠かせない腸内細菌を増やす
福井市整体 腰痛専門 癒之気 岡本と申します。
健康的な身体を維持する為に大切な免疫力、
美容の面からでは、肌の状態にも関係する腸内細菌さん。
この腸内細菌を増加させるには
どうしたらいいのでしょうか？
発酵食品と呼ばれる物が1つポイント
人間の身体の仕組みを
詳しく解きほぐすには、まだ時間が掛かるそうですが
腸内細菌が発酵食品となる物が
大好きだそうです。
発酵食品を取る事により
腸内細菌が活発になって行きます。
皆さんにお馴染みの
ヨーグルトに、良く耳にする乳酸菌が
含まれていますが殆どは腸にたどり着くまでに
胃酸等で死んでしまうのですが
腸内細菌はそんな死んでしまった乳酸菌で
あっても食べ物になるそうです。
そのおかげで腸内の環境向上に結び付きます。
ヨーグルトは砂糖や添加物が入っているのが
多いですし、女性の方は身体を冷やしやすいので
注意が必要です。
私達の身近にある味噌・漬物・納豆といった
時間を掛けて作られた乳酸菌の方が
菌自体が強いと言われています。
先人の生活の知恵というものはとても素晴らしく
何処の地域であっても活かされている
何かしらの発酵食品がある。
逆に科学的に調合された
薬や食品添加物は
腸内細菌からすると敵対関係になります。
風邪や化膿の場合に、抗生物質などがありますが
体内の細菌に攻め込んで来ます。
抗生物質は
やっつけてもいい菌
やっつけてはいけない菌
区別関係なく攻め込んで来ます。
場合によっては身体を壊しかねません。
便秘になる方、お腹を下す方もみえます。
すぐに抗生物質を求める方もいますが
この考え方も覚えておいて頂きたいです。
福井市の整体をお探しで
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福井市整体 腰痛専門 癒之気
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