何かにつけイライラとするし怒りっぽくなった
福井市 腰痛専門整体 癒之気 岡本と申します。
何かとイライラしてしまうし、怒りっぽくなった。
そんな場合は交感神経が高ぶっている可能性があります。
そして、どちらかと言えば短命になります。
イライラ、怒りっぽい そんな時は
カルシュウムやビタミン類が足りないからだ とか
様々な考えがありますけども。
まずどなたでも、簡単に出来る事は
一度その場を離れて、深呼吸をしてみる。
たったこれだけでも落ち着きを取り戻せます。
ある民族の集団で、族間の揉め事が始まると
とりあえず皆がタバコで一服するのだそうです。
そうすると、交感神経が高ぶっている状態から
副交感神経優位に切り替わるので
感情的な言動に出るのではなく
冷静な判断が持てる様になってくるのです。
皆でタバコの力を使って
ひと間置いて、冷静な協議をする事で
無駄な争いを回避していたのです。
ただ最近は禁煙が推進されて
ちょっとタバコで一服が、出来ない環境が多くなっていますから
その代わりとして
ちょっと場所を変えて
深呼吸をしてみるだけでも
結構冷静な判断が
出来る様になるはずです。
タバコも使い方によってはいい事もあります。
ただし吸い過ぎると、依存してニコチンを欲しくなり
イライラが増えてしまうので、注意が必要です。
女性の方で多くあるのは
スイーツなど甘い物を食べると安心感が出て来たり
ストレス発散になったり
幸福な気持ちになったりする方もいますが
これもニコチンと同様
砂糖に依存している状態なので、注意です。
甘い物で、安心感や幸福な気持ちを持ったりするのは
麻薬と同じ現象です。
それに取り過ぎると、老化が早まり太る要因にもなります。
毎日食べ過ぎると、砂糖無しではいられない
依存の症状が出て来て
イライラして怒りっぽくなってしまいます。
合法的なドラッグもたくさんありますから
気を付けるのが大切です。
なるべく自然に近い食べ物
加工されていない食べ物を
食べる様にして行く事で
イライラしたり、怒りっぽくなったり
しない様になって来ます。
昔からの事ですが
農民の方は菜食中心でした
軍兵の方は肉食中心であったそうです。
バランス良く食事をして行く事で
性格的なものも変化して来ます。
参考になればと思います。
慢性化しているぎっくり腰におびえる生活を改善したい方
全力でスポーツをしたいけど、腰痛で満足に力を発揮出来ないとお悩みの方は
福井市整体 腰痛専門 癒之気
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