歩いていますか？身体を動かさないと・・・
福井市 腰痛専門整体 癒之気 岡本と申します。
毎日どの位歩いているでしょうか？
1日8千歩とか1万歩とかいいますが
歩かない時代になって来ています。
今は、車は当たり前ですし
公共交通機関もどんどん発展して
それに、自転車なんかも性能がいい物もたくさんあります。
エスカレーターやエレベーターも何処へ行っても
当然の様に設置されています。
水道が無いご家庭などもほとんど無いでしょうし
わざわざ汲みに行く事もありません。
昔は今程の利便性も無く
とにかく身体を使うしかありませんでした。
それに仕事は、力仕事や農作業が中心だったので
夜には疲れ果てて、グタ～っと眠っていた様です。
今は、歩かなくなっている、運動量も減っている。
仕事も昔よりは力も使わない。
だけど、精神的にはすごく疲れていたりして
そのストレスを発散させる手段として
バクバク食べ過ぎてしまったりして
内臓に負担を掛けていたり
そのせいで、睡眠環境が悪くなっていたりと
自然からほど遠い生活に
なっているので、様々な
不調の原因になって来ているのです。
私達を含めた地方の人ですと
自宅から会社までの移動は、ほとんどが車です。
ですので地方や田舎の方の方が
運動不足になる事が多かったりするのです。
逆に、都心部の方が
電車を乗り換えする事もありますし
駅から職場まで、歩いたりしますので
徒歩数が結構あったりします。
まずは、運動不足と感じるのであれば
早速運動をするというよりも
毎日継続出来る体操や
１０分から３０分程度でもいいので
まずは軽く歩く事から始めてみましょう。
それを続ける事により
毛細の血管も、だんだん強くなって来ますし
各筋肉、関節部も元来の機能を
取り戻す事もだんだん出来る様になって来ます。
何をやっても腰痛が良くならないとイライラして我慢している方
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福井市整体 腰痛専門 癒之気
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