ゆっくりお風呂につからずシャワーで済ませていますか？
福井市 腰痛専門整体 癒之気 岡本と申します。
最近シャワーで済ますばかりで
ゆっくりお風呂に浸かっていない。
夏場ならまだしも、ほぼ年中そんな方も増えている様です。
もともと日本人はお風呂好きなんです。
高温多湿の島で、水資源も豊富で温泉も沢山ある事もあり
昔からごく自然に親しまれて来た事があるからかも知れません。
日本人は勤勉で几帳面な気質の方が多いですから
それ故に、交感神経が優位になり
病気になりやすいです。
その心身を調整する役割として
昔から、湯治（とうじ）などが日本の伝統文化
としてあるのではないでしょうか？
海外でも、サウナやちょっとした温泉など
心身調整するものはありますが
我々日本人であれば、お風呂にゆっくりと浸かる事で
心身を調整する事が、割と簡単に出来ます。
やはりシャワーばかりだと
交感神経が優位のままが結局続き
病気を招く事にもなります。
お風呂の浸かり方は色々な意見がありますよね。
38～39度でゆっくりと半身浴がいい。
42度の熱めでサッと浸かるのがいい。 とか。
テレビや雑誌でも様々な方法が紹介されています。
仮に冷え性の方だとぬるめの温度で
半身浴をしていると、体も暖まらないし
肩の辺りも冷えて来ます。
高齢の方はあまりに高温なお湯だと
血圧の変化が大きくなり過ぎてしまい
最悪意識を失ってしまう といった危険性も考えられます。
ポイントは
あなたが心地良い、気持ち良い温度
これが大切ですので、見つけ出して下さい。
当然個人差がありますので
何度が適しているというのは
決めつけられないですし、決めつけてはいけません。
それに、湯船には首までしっかり浸かった方が
お湯の水圧と温度の作用で
筋肉が緩みやすくなります。
それの方が交感神経が優位な
現在の人々には必要な事ですし
あなたの健康を促進するには
効果が高くて、簡単です。
あなた自身が心地の良い環境を作り
シャワー生活では無く、お風呂に入って心身共に
日々の疲れを解放してあげましょう。
慢性化しているぎっくり腰におびえる生活を改善したい方
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福井市整体 腰痛専門 癒之気
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