噛んでいますか？
福井市整体 腰痛専門 癒之気 岡本と申します。
「私って、そんなに食べていないのに太っちゃうの」
そんな事を聞いたり、思ったりする事はありませんか？
人間は細い方、太い方
身長が高い方、低い方 など
様々です。病的な関係での太り方
ホルモン系の異常などもありますが
それ以外であれば、脳が勘違いをしているかも知れません。
脳の満腹中枢がおかしくなっているから
過食しているから太ってしまうのです。
そんなバカげた事を・・・
と思うかも知れません。
「私、そんなに食べていないはずなのに太るのよね～」
と言われる方もいますが
勘違いのせいで、その方にとってはそれほど
食べていないかも知れませんが
身体的には栄養過多で余分なエネルギーが
脂肪となって蓄えられているのです。
では、それを防ぐ為には？
簡単に実践出来る事があります。
「よく噛みましょう」
とにかくよく噛みましょう。
いつもどのくらい噛んでいますか？
食べるのどごし感を楽しんでいては
あなたの肝臓はフォアグラの様な大変な事に・・・
多く噛む事は満腹中枢が刺激されて
満腹感が出ますから、過食を防ぐ事が出来ます。
最近の食物は柔らかい物が多く
それに栄養価が高い物が多いです。
「カレーライスは食べるのではなく、飲む」
と言う方もいますが
すごく栄養価が高いですし、満腹感が出にくいです。
自分では食べていないつもりでも
実は過食になっている。
と言う事です。
アルコールや飲み物自体も
太りやすいものですから注意が必要ですね。
慢性化しているぎっくり腰におびえる生活を改善したい方
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福井市整体 腰痛専門 癒之気
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