枕は色々あるけど、どんなものがいいの？
福井市整体 腰痛専門 癒之気 岡本と申します。
枕ってどんなものがいいんだろう？
とお悩みの方もいるかと思います。
普通は、身体の調子が良ければ
どんな枕でも大丈夫なのです。
思い出して頂きたいのですが
子供の頃なんて、どんな枕でも
そんなに気にならなかったですよね。
しかし、成人して
色々と疲労が蓄積して来たり
歪みがだんだんひどくなって来たりすると・・・
「この前自分に合わせて、枕を作ったけど
なんだか調子が悪いんだよね」
というあなたの場合
「呼吸がしやすいか？どうか？」
を意識してみましょう。
人間は寝て回復する生き物です。
枕の高さは当然個人差があります。
まず体感して頂きたいのですが
枕が無い状態で寝てみますと、首の下に隙間が
出来ますので重力が下に掛かって
首に負担が来ますので、しんどくなります。
又、高すぎると、呼吸がしづらいですし、
首が痛くなりやすいです。
枕を決めるポイントとして
なるべく厚みの薄い枕で
枕の下に薄いタオルを重ねて行き
呼吸しやすい高さを探ってみましょう。
枕の高さが見つかったら
3週間程度は使ってみましょう。
すぐに変えてしまうと、身体が分かりにくいですし
結局堂々巡りの様になってしまい
実際オーダーメイドの枕を7個も8個も
持っている方もいます。
いい高さが見つかって
いいな～という状態が続いてたのに
数日したら、すごい違和感が出て来た場合
身体や首が固くなって
身体が疲労している状態です。
睡眠時間を調整してみたり
食事量を少なくして身体の負担を減らしたり
整体などを受けて身体の歪みを取る
などの工夫や対策をしてみましょう。
枕も健康のバロメーター
呼吸のしやすい高さを見つけてみましょう。
1つの参考にして頂けたらと思います。
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福井市整体 腰痛専門 癒之気
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