呼吸が浅いと寿命に影響します
福井市整体 腰痛専門 癒之気 岡本と申します。
健康にとってまず大切な事は
「なるべく質の高い呼吸をする事」とお伝えしました。
そして、呼吸が浅いと
寿命に影響が出ます。
パソコンが普及する様になって
肺がんになられる方が増えているのは、ご存知でしょうか。
まずそれにより、呼吸がどんどん浅くなっている方が今増えています。
ゲームをする事が増えていたりとか
長時間になっている勉強等も一つと言えるでしょう。
それに加えて、運動不足となって
身体の環境が悪くなるばかりです。
どれだけ、良い食事や
良い睡眠環境であったとしても
呼吸の質が落ちて悪ければ
腰痛そして肩こり、様々な病気になるのは
後々考えられます。
そうならない為にも
とにかく、ゆっくり長く、深く
呼吸を続けてみましょう。
1か月もしないうちに
身体の変化がみられるでしょう。
しっかりと吐く事がポイントです。
身体から悪い物を全部出す
イメージでやってみましょう。
調子が悪いなという時は
深く呼吸が出来なくなっています。
調子がいいと
意識すれば、深く長く、ゆっくりと
呼吸が出来るものです。
体調を確めるうえで
呼吸を意識してみるといいですね。
身体の細胞が活性して
回復・修復する為には、酸素が必要になります。
まずは最初に吐き出す事がとても大切です。
吐き切ってから、吸うという順番です。
あなたの健康促進に役立つはずです。
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福井市整体 腰痛専門 癒之気
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