癒之気(いやしのき)ブログ

福井市整体  腰痛専門　癒之気　岡本と申します。

「体力が落ちた」　「体力が無くなって来た」

と感じる事はありませんか？

誰もが分かってはいる事ですが

体力は使わないとどんどん衰えていくものです。

運動不足で筋肉量が減って来ると

肺活量も減少しますから

体内に取り入れられる酸素量も減少します。

酸素をしっかり体内に、取り入れる事が出来て

栄養分が身体の隅々まで、行き渡り

エネルギー効率も向上するのです。

そして、酸素を取り入れられる量は　

年齢と共に減少していく為

年々太りやすくなるということがあります。

体力には

走る、蹴る、ひねる、跳ぶなど

運動能力の基礎となる　「行動体力」

病気や怪我等に対する

免疫力系を表す　「防衛体力」

と2つの体力があります。

基本的には、人の身体は20代をピークとして

衰え始めます。

そして30代・40代になって来ると

運動する、しないによって

個人差の開きが大きくなります。

そうなると、ますます「行動体力」が落ちて来ますから

身体の機能自体も低下しますので

「防衛体力」も下がって来るのです。

運動不足と言う事だけにとどまらず

それが、病気や身体の不調を招く

きっかけとなる訳です。

行動体力の低下を防ぐ事はとても大切ですね。

「大事なのは分かってはいるんだけど」

「今はどうしょうも出来ないし」

と言う方は、そうならない為にも

整体等で身体をケアする事も大切ですよ。　

もう痛み止めや湿布ではどうにもならない腰痛とサヨナラしたい方

腰痛のせいで、スポーツをしたいけど我慢している方はこちらの整体へ

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