癒之気(いやしのき)ブログ

福井市にある腰痛専門整体　癒之気　岡本と申します。

前回、便秘との関係について触れました。

腰痛と言っても色々なパターンがありますよね。　　

だから様々な要因を考える必要があります。

・動かし過ぎて筋肉疲労から起こる腰痛　　　　　　　　　

・逆に動かさな過ぎて、運動不足による血流不良で起きる腰痛

・内科系の影響から起こる腰痛

・精神的な緊張が強くて起きる腰痛

・脳が痛みを覚えてしまっている事から起きる腰痛

・姿勢や同じ作業の繰り返しから来るゆがみから起きる腰痛

などなど

代表的なものを挙げますと

現代はデスクワークでパソコン仕事で

長時間座っている事が多いですし

車の運転で長時間座っている事も多いですよね。

通勤で、車や電車に1時間とか乗っている方も

いらっしゃると思います。

そしてまたまた、職場に着いてデスクで仕事をする。

と言った所でしょうか。

車や電車で通勤、そして職場でデスクワーク、それで車や電車で帰宅し

又座って夕食、後はテレビを座って観る。

この様な非常に運動不足なケースも多いです。

この様な血流障害によって、腰痛が起こる場合があります。

長時間座っているので、足が曲がっている状態です。

よって腰や足の筋肉が縮こまったまま、長時間経過しますので

いざ立とうとしたり、動こうとしても

筋肉が伸びにくくなっていますから

「痛ててて・・」となるわけです。

この筋肉が縮こまっている事が

椎間板ヘルニアなどを発症させるきっかけとなるわけです。

こういった場合の対処法では

・適度な運動をする。

・良い姿勢であっても、長時間では負担が掛かるので

　少し姿勢を崩すなど小まめに姿勢を変えてみる。

・ちょこちょこ動いて腰の位置を変えて

　血液の循環を促す。

・立ったり、座ったりを繰り返してみる。　など

この様な事を心掛けてみてはどうでしょうか？

ただ、あまり肘を付くのは避けた方がいいでしょう。

外国では、立ったままパソコンで仕事をする

企業が増えているそうです。

日本でも開始している所もあるそうですよ。　　　　

もう痛み止めや湿布ではどうにもならない腰痛とサヨナラしたい方

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