癒之気(いやしのき)ブログ

福井市にある腰痛専門整体　癒之気　岡本と申します。

腰痛にも色々な種類があります。

あなたの腰は大丈夫ですか？

腰痛は全国で約2800万人いると言われています。

簡単に言いますと、使い過ぎで痛める場合と

運動不足によって引き起こす場合。

スポーツ選手だと、使い過ぎは多いですが

その他多くは運動不足が考えられるのではないでしょうか？

運動不足によって、筋肉がどうしても縮こまりやすくなり

血液循環が悪くなって来るので、回復するのも遅くなります。

そして今の食生活では便秘気味になる方は多い様です。　

女性の方であれば約7～8割は便秘又は便秘気味だそうです。

前回でもお伝え致しましたが

便秘になると大腸に負担が掛かってしまいます。

そうなるとお腹周りの筋肉に負担が掛かって

過緊張を引き起こされます。

食事の関係で腰痛なんてとなるかも知れませんが

一回下剤やその他の方法でいいですので

毎日すっきりと便を出してみましょう。

１日３食、しっかり食べているのであれば

３回出ても特におかしくはありません。

１日に食べた分の老廃物等を外に出す事は、

とても大切です。

老廃物がきっちり出ていると

それだけでも腰回りが楽になるはずです。

ただ、下剤等で便通を良くしているだけですから

自分の力でしっかり出せる様に改善する事が必要です。

今あなたの腰回りは、ズーンと重くないですか？

お腹が張っている事はありませんか？

何かの方法で一度すっきり出してみましょう。

いかに自分の身体に、宿便というものが溜まって

負担を掛けていたのか分かると思います。

これだけでもあなたの腰は楽になるかも知れません。

もちろん他に色々な要因はありますが

1つのきっかけ　参考になればと思います。

ぎっくり腰を繰り返して辛い生活にお悩みの方

腰が痛くて満足にスポーツが出来ないと我慢している方はこちらの整体へ

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