運動で頭の中も活性化させる
福井市整体 腰痛専門 癒之気 岡本と申します。
お正月の間に体重が増えてしまって
身体に負担が掛かり、仕事が始まって
腰が痛くなったり肩が辛いなど
そういった方もいるかも知れません。
又増えた体重を戻そうと
運動を頑張っている方もいると思います
ただ外で走ったりする場合は気温が低いですし
身体も硬直していますから、いきなり激しく
やり過ぎると身体を傷めやすくなりますので
注意が必要です。
運動しながら脳も活性させましょう
運動と勉強の関係性はあまり無い様に思えますが
とても相性としていいものなのです。
ある研究で画面に出て来た問題を解く時
じっと止まっている状態の時より
自転車等をこぎながら、解こうとする時の方が
いい結果が出ると報告があるそうです。
適度な有酸素運動は脳に刺激を与えてくれます。
ジムなどで、ウオーキング・ランニングマシンを使いながら
仕事やスキルアップの為の本を読んだり
ジョギングをしながら、英会話を聞いたりなど
運動をしながら勉強するのは学んだ事が頭の中に
入っていきやすいという事です。
当然運動も勉強も習慣化する事がまず大事ですから
両方一度に出来れば、より効率的でいいですね。
ただ一度に実践するのが難しいと感じるのであれば
無理をして同時に行う必要は無いと思います。
運動する事で、集中力や記憶力を増進させる
脳内物質の分泌が活発になりますので
運動中はもちろん、運動直後でも効果が充分出ます。
色々と試してみて、あなたが心地良いになるのを
見付けてみて下さいね。
福井市の整体をお探しで
腰が痛いからと、やりたくても諦めていたスポーツをまたやり始めたいあなた
スッキリしない腰のせいで不安な気持ちでストレスが溜まっているあなた
福井市整体 腰痛専門 癒之気
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