癒之気(いやしのき)ブログ

福井市にある腰痛専門整体　癒之気　岡本と申します。　

どうして、健康的で毎日元気ハツラツと生活している方と

健康に恵まれず、辛い人生を送ってしまう方の差が

出るのでしょうか？

不健康な方からすると

「あの人の場合は元が丈夫な体だから」　　とか

「すごい高価なサプリメントか不思議な力を使ったんじゃないの」

と片付けて終わりです。

でもって健康な方からすると分からない事が　　

「どうして、元気で健康的な方のやり方を

真似をする行動をして仲間入りをしないのだろう」

と言う事です。

説明をしても

「バカバカしい」　　「たまたま上手くいっただけ」

と鼻で笑うだけです。

取り返しのつかない事にならなければいいのですが。

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福井市　整体　　　　腰痛専門　癒之気

福井市にある腰痛専門整体　癒之気　岡本と申します。

水分を1日に1.5Ｌを目安にとって頂くといいのですが　　

水分を多く取って、どうもお腹がチャップンチャップン

する方は、身体の中に必要以上の水分が溜まり

逆に不調の原因になってしまいます。水毒ってご存知ですか？

水分を取る上で、もっと大切なのは

それに対して、排泄がしっかりされているかと言う事です。

排泄が出来ていない方は、気を付けましょう。　

1つの方法として

温かい白湯を少しずつ飲む習慣を付けて頂くと

腎臓と言う内臓が、身体全体に溜まった老廃物と

一緒に排泄出来る様に、しっかり働いてくれる様になりますので　　　　　　

試してみて下さいね。　

それと気が滞って来ると頭の方に熱が

溜まって来て不調を招く事に繋がります。

のぼせたり、めまいがしたりはそれが関係

しているかも知れません。頭寒足熱と言う四字熟語があります。

これは下半身の運動や水分補給で循環を良くしてあげて

熱を足の方に下げてあげる。健康維持に役立ちます。

ただ単に下半身を暖めてあげるだけでも違いますが

運動をしたり、整体などで歪みを取ったりしても有効と言えます。

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福井市にある腰痛専門整体　癒之気　岡本と申します。　　　　

何か最近、身体が不調だ　　体調がすぐれない

それは血液が汚れて来ているから。

現代は運動不足や食生活で

排泄というものが、上手に行かなくなって来ている方が多い

のではないでしょうか？

毎日3食しっかり食べていても、排泄が出来ていないので

体内に汚れが蓄積して行く状態になってしまいます。

循環が悪く滞りがだんだん出来てくると

便秘になったり、汗が出ににくい状態になったり

それが身体の冷え・不調につながって

痛みとして反応が、身体に出て来ます。

ひどい場合だと汚れた血液を、体外に出そうと

出血として身体が働きかけます。

例えば鼻血が良く出たり、歯茎からの出血であったり

どうです？覚えはありませんか？

どんどん血液が汚れ、そして滞り

突然大変な病気にかからない様に

常日頃から身体のメンテナンスに

気を付けたいものです。

男女の平均寿命を見ると

女性の方が長生きされますよね。

これは生理が関係しています。

男性は、ストレスを筆頭に

タバコ、飲酒など血液が汚れやすい環境に

より気を付けなければなさそうです。

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不調になったのには根本的な原因があるはずなのです。

今ある不調はその1日の事が原因で

簡単に起こっている訳ではないと言う事です。

仮に腰痛だと言う結果になったとして、

湿布や薬で抑え込んだとしても

根本的な解決とは言えません。

「大分良くなったから、もういいだろう。大丈夫。」

と言う方もおられますが

長い長い間の積み重ねが原因だから

「生活習慣病」言う言葉があります。　

不調になるのには、その方なりの原因があり

運動量、食事の仕方、生活の仕方といった

生活習慣の中で症状が起こった

原因やそのきっかけを

まず認識して頂いて

それを取り除いていく工夫などを行って頂ければ

自分達がお手伝いしなくても、身体が改善してくれます。

不調で病院へ行くのは

少しでも、痛みや辛さの症状を改善したいから

通院するのですから、薬や手術なども

取り敢えずであっても、もちろん必要ではあります。

ただその起こった根本的な原因を改善しなくては

必ず又悪くなってしまいます。

「薬で良くなった」　「手術で良くなって楽になった」

でも、又同じ生活をしていると

同じ症状になってしまいます。　

一度良くなったら、同じ事を繰り返さない為にも

自分の生活習慣を見直す、いいきっかけにして頂きたいと思います。

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交感神経とか副交感神経という言葉

を聞いた事がありますか？

身体は常に良い状態に向かう様に

コントロールしてくれています。

副交感神経は身体が回復する上で

とても大事です。

睡眠は身体が回復するには必要です。

副交感神経が優位になり寝付いて、身体が回復します。

この時期だと副交感神経が

起こすものは寒さといったところでしょうか。

寒さの刺激を受ける事で

尿　　　　　寒さを尿に乗っけて外に放出

せき　　　　喉にある異物を出そうとする

くしゃみ　　寒い空気を身体の外に出して、身体が暖ろうとする

この様に身体が良い状態保つ為に、反応している。

そう考えると悪くないですね。

これがきっかけで、自然治癒の力を知る事で、

すぐさま薬を服用したり滋養強壮剤で無理に

身体を働かせる事も少なくなると思います。

以外にその方が、回復が早くなりますよ。

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福井市にある腰痛専門整体　癒之気　岡本と申します。　　

痛みはなぜ感じるのでしょうか？

痛みはあなたの身体の不調を　　　　

教えてくれています。

よく、「なぜか急にぎっくり腰になって」

とおっしゃいますが

それは、あなた身体はその辛くなる前に

何らかのサインを送ってくれているはずなのです。

ですが日々の忙しさのあまり

滋養強壮剤、痛み止め、湿布などで

その痛み・辛さなどの、身体のサインを

ごまかしの日常生活を過ごすうちに

痛み・辛さとして「不調ですよ」と

教えてくれたあなた自身のサインが

分からなくなってしまっているのです。

今、この様な状況になっておられる方が

多いのではないでしょうか。

ですから急に悪くなったと

とてつもなく身体が、おかしくなったのではないかと

心配される方もおられます。

でも、でも例え急であっても

痛みや辛さが現れたら

身体の不調のサインを

感じられる様になったのですよ。

「今まで、全くと言っていいほど風邪をひかない」

という方で、逆に不調に気付かず大病になる

ケースもあります。

痛み止めや湿布、滋養強壮剤などで

ごまかさないでご自身の

自然治癒の力を信じて向き合って

行けば、身体は好転していきますよ。

整体などを受けると身体の回復は

より早くなりますよ。

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例えば、とても健康な方が

「私は、今の季節でも毎朝裸で乾布摩擦とラジオ体操をします。」

とお話したとしても

不健康であると、この素晴らしい健康法を

伝えてくれていても、耳を貸さないでしょう。

たとえ耳に入っても　　　

「そんなものは効果がない」

「この寒い中に出来る訳がない」

などとそれで終わりです。

「そうか！これが健康法か！よし明日からやろう。」

とはならないでしょう。

「逆にそんな事したら風邪をひいて余計不健康だ。」　　

「そんなの時代遅れの健康法だ。」

とお怒りになる方もおられるか知れません。

だけども健康とは

日々の積み重ねが必要なのです。

そして、不健康になったのも

日々の積み重ねが不調を招いたのです。

まずは、一度受け入れてみて

実践してみる事が

自分の世界を変え、あなたが

健康になる為の近道と言えるのです。　

「それは自分の生き方には関係ない」

と放り投げずに

ちょっとでも気を付けてみてはどうでしょうか。

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今年もインフルエンザがすごい流行っていますね。

あなたは大丈夫ですか？

風邪やインフルエンザの予防にマスクを

されている方が多いかと思います。

ただマスクをしていれば

予防が出来る訳でもありません。

せっかくマスクをするなら

正しく使いましょうと言う事です。

まずは手や衣服にウイルスが

付いているので気を付けると言う事、

それと「マスクの隙間を無くす」

事がとても大切です。

マスクをしているのに

鼻の横に隙間が大きく出来ている方を

見かけたことはありませんか？　　　　

それとマスクはしているが

鼻を出している場合がありますが　　

マスクをしても変わらなくなってしまいます。

とにかく感染しない為、広げない為に

マスクの隙間を無くす事を意識してみましょう。　　

後は、根本的には

体調を整える事で自己免疫を上げて　　

水分補給を忘れないでおく事が一番なのですが。

誰にも分かってもらえない腰痛でお悩みの方、

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福井市にある腰痛専門整体　癒之気　岡本と申します。　　

ストレッチのお話の続き。

間違っているストレッチだと

痛めている所が余計に

痛めてしまう事があります。　　

ですが、適切にストレッチを行えば

身体の体温が上昇します。　

体温が上がれば、血行の循環が

良くなっているので

様々な症状の改善が期待出来ます。

過剰過ぎるストレッチは

伸張反射で血行が悪くなってしまい

せっかくやっても逆効果に・・・

しかし、身体が柔らかい＝健康という訳でもなく

柔らか過ぎると腱や筋肉を痛める事だってあります。

女性の方は柔らか過ぎて痛める事も

少なくはありません。

ですから、柔らかければ

全部がいい訳でもありません。　　　　

なぜそれを、

何の為にやるのかを

しっかりとお伝えして　

施術効果を上げる事に

努めたいと思います。

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最近ちょっと身体が固くなって来たな・・・

という事からか　

グイーングイーンと伸ばせば良かれと

力強く伸ばされている方もいますが

まずは、ゆ～っくりと痛くない範囲から

身体の色々な所を伸ばしたり、縮めたり

して行きましょう。　　　　

ゆっくりと痛くない

こんなんでいいんかな～と

思う範囲でオッケーです。　

逆に良く効くわと思って強くしてしまうと

これ以上伸びると痛くなるので危険！

と身体が守ろうとして

反射的に収縮してしまいます。

それを伸張反射と言います。

間違っているストレッチ

だと痛めている所が

余計に痛めてしまう事があります。

もし、ご家族や友達で

グイグイっと無理なストレッチを

している方がいたら、教えてあげてくださいね。

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