血流について
こんにちは。 癒之気の岡本と申します。
毎日暑い日が続いていますが、体調管理
は大丈夫ですか？
私が血流を意識してから、より健康になった
経験があるからです。
今回は血流を良くする食べ物を抜粋して
ご紹介しようと思います。
血流を良くする食べ物とは、一つは血液をサラサラにする食べ物ですね。
タマネギやネギ、ニンニク、納豆 ブリやサンマやサバなどの
青背魚などがよく知られています。
あと、昆布やワカメ、メカブ、ひじきといった海藻類。
腸管内の余分なコレステロールをからめとり、便と一緒に排泄してくれます。
その結果、血液のドロドロが緩和され、血流を良くしてくれるのです。
この様な食べ物を積極的に取り入れて行きましょう。
それと、意外に思われるかもしれませんが、
チョコレートは血流を良くする食べ物でもあります。
それは、カカオポリフェノールの抗酸化作用の働きによるものです。
しかし、食べすぎると糖分の摂り過ぎになってしまうので、気を付けましょう。
ブラックかビターを1日30gまでが目安です。
福井市 腰痛専門の整体 癒之気
