深呼吸してますか？
今年もあと2週間余りとなりました。
12月は何かと忙しないですね。(-.-)
忘年会を始め飲む機会が多いですが、来年に向け体調を整えましょう。
最近仕事中によく思うことですが、約7割近くの方は深呼吸が不得手というか
呼吸が浅いような感じがしてます。 逆に、深呼吸が上手な方は施術後の
回復が早い気がしてます。
深呼吸？どうだっていいやろ まあそう言わないで・・・
腹式深呼吸の話ですが、深呼吸によって自律神経のバランスを整えられます。
ストレスで疲れた脳を元気にする セトロニン の分泌が促進される
腹式呼吸では横隔膜の運動範囲が広がり、精神安定・血圧上昇抑制
脳の活性化が高くなる。また腹筋も鍛えられので腰痛予防にも
役立つ。それに体温調節・内臓の働き・ホルモン分泌が正常に導かれる
といった事も。
深呼吸で筋肉の細胞に大量の酸素を送り込む事で、老廃物が排泄されやすく
なり筋肉疲労が軽減されるのですよ。
どうですか？好い事が多いでしょう？(*^^*)
素晴らしいトレーニング法や健康食品もありますが、一度原点に帰って
みるのも いいかもしれませんね。 免疫力はあがりますよ！ (＾◇＾)
ちなみに自分は風邪がひきにくくなったのと、肌が少し若く？？なりましたよ
あっっ ！でもパニック状態の時は、浅～くゆっくり呼吸した方がいいです。
今日はここまで さようなら。
